[...] jak najbardziej optymalnych warunków rozwoju tak w okresie prenatalnym (tu istotna jest kondycja matki, jej dieta przed ciążą i w ciąży), jak i po urodzeniu. A ty robisz wszystko na odwrót, chcesz dziecko i głodujesz, pozostawiasz swoj organizm w stanie rozluźnienia mięśni po porodzie i chcesz mu na to zafundować druga ciaze Przede wszystkim [...]
No tak, jak widzisz nie zawsze mozna wszystko wywnioskowac A co do diety, jesli chlopak chce bardzo szybko zlapac kilkanascie kilogramow (mowie tu o miesiacach, nie o dniach), potem to wyrzezbic, jak ma wpisane w swoim celu do osiagniecia, to bez diety ani rusz. Natomiast jesli chce na spokojnie cwiczyc, zeby po pewnym czasie wygladac [...]
[...] malo maja wspolnego, split to split, podstawowe zasady maja byc, wybor cwiczen podstawa to zlozone + dodatki izolowane tyle, ilosc seri i powt, tyle mozna sprawdzic jest wszystko ok, to jest nie potrzebne kombinacje. Chrzanisz głupoty - o splicie pisano książki a ty to zawężasz do jednej kartki która nosisz w swoim brudnym dresie gdy idziesz [...]
[...] suplement jesli chodzi i antykatabolik,w mity o sile i spalaniu tłuszczu ,a do tego przyrost masy troche biore poprawke,oczywiście każdy z tych procesów jest oczywisty-wszystko idzie w parze ale nic bez powidu dieta i odpowiedni trening +HMB i owszem jest dobrze ale jeśli ktoś bierze HMB o reszcie nie ma pojęcia tylko poczytał że samo HMB [...]
mam pare pytan znowu. czytalam gdzies na forum ( konkretnie, ostatnia odpowiedz) zeby unikac polaczenia np miesa z kasza czy makaronem bo mieszaja sie soki trawienne powstaje jakas trucizna i potem czlowiek sie robi senny itd, w sumie kwestia roznicy zasadowosci tych produktow? o co chodzi?? Jedna z wielu teorii zywieniowych, a ludzie pod kazda [...]
[...] hydroksyzyna lekarz powinien wispisac bez wiekszych problemow no i jezeli stwirdzi ze jest potrzbea wizytu u psychiarty no to bedzie trzeba isc ale hydroksyzyna cie odbrze wyciszy i bedziesz bnardziej spokojny i jeszcze jedno nie biez tak tego wszystki na serio chodzi mi o silownie podchodz do tego z wiekszym luzem a wszystko sie da osagnac
"ze zwiększonym bilansem kalorycznym -na masę ityle i myślę że wszystko będzie szło w dobrym kierunku" Wspominałem, że nie chcę rozwijać masy mięśniowej. Jeśli chodzi o cel o prędzej rzeźba. Co do regularności, to jest pewien problem, kończę różnie szkołę więc nie wszystkie posiłki jestem w stanie reg. jadać. jednak śniadanie i kolacje [...]
Dziwne to wszystko. Napisałem właśnie w administracji o tym że powinni określic ilość spamu itp bo tak to znowu będą niedomówienia. Juz nawet nie chodzi o Nas ale generalnie o wszystkie spamy- Zawsze trafi się jakiś "społeczniak" , który będzie rozkręcał afery z tego powodu.
[...] ilorazie inteligencji. Nic więcej Nikt Ci nie karze wrzucać filmików, bo przecież kto by śmiał "uczyć ojca dzieci robić", Ty jesteś tutaj mistrzem i wiesz wszystko najlepiej, także nie ma potrzeby komentowania twoich treningów. Jedyne co możemy to wpadać i pisać "świetnie Ci idzie, jesteś wielki, zayebisty itp. itd." [...]
[...] w opadzie - 3 x 20 - szrugsy - 3 x 10 biceps: - unoszenie ramion ze sztangą - 12x, 10x, 10x, 8x - uginanie o kolano - 4 x 12 Piątek plecy: - podciąganie - 3 x 8 - wiosłowanie w opadzie - 3 x 8 (zwróć uwagę na technikę) - wiosłowanie półsztangą - 3 x 8 To wszystko i tak zrobisz jak będziesz chciał... Myślę, że plan jest ok... pozdrawiam nocti
[...] mietki i peponent stoja, ale sa tez inni modzi a Wy ewentualnie mozecie podsylac linki do kasacji na mojego maila kubapl(malpa)gmail.com do kasacji, czy przenoszenia jak wszystko pojdzie po mojej mysli , to wroce z 2 x wieksza checia dzialania na forum zapewne, bo ostatnio ciezko mi o czymkolwiek innym myslec niz o swoich problemach, i [...]
[...] stylu "bo moglby zabic" bo Fedor po sowim Sambo i nie tlyko ma chyba o wiele lepsze predyspozycje do zabijania na ringu a o dziwno nigdy nikogo nie zabil a wygral wszystko nieprzypominam sobie zeby Tedziu tez gdzies walczyl i wykazal sie ronwie dobrze JKD mozna porownac do karate ts*nami bo tego tez nie mozna nigdzie srpawdzic m*at tez [...]
[...] szybkie... no ... niestety moga sie przetrenowac jak przesadzisz dlatego raczej nie mieszam sprzecznych bodzcow w swoich planach I jeszcze raz gratki za ten artykuł, wszystko świetnie zebrałeś, trochę trudno się to czyta, ale jest to przeznaczone dla tych co wiedzą o co chodzi. Tematyka oryginalna i ciekawa. Ciekawe co miałeś w szkole z [...]
[...] ****a to tu jest na sztandze tyle, że na pewno tego nie wycisnę) lub lęk przed spadkami (o ****a, a co będzie jak dzisiaj nie wyrobię na treningu... tak dobrze mi idzie...) wszystko to powoduje brak postępów. wracając do Twojego przypadku... na wieczór ciupnij sobie twaróg wiejski chudy z jogurtem naturalnym i już masz 1/3 potrzebnej ilości [...]
heh napisze teraz bo dopiero znalazlem czas hmm podam tak wszystko +/- bo nie mam teraz kartki przy sobie. sniadanie beda dwie wersje pierwsza 130g owsianki (moczona w wzadku pozniej odsaczana z wody) 250g mleka 2% 60g rodzynek 50g pestek z dyni drugfa wersja 4bialka z jajek miod okolo 20g owsianka 80-100g (tak samo jak powyzej) jakis dzem :D [...]
Witam! Jezeli chodzi o podparcie nóg: Wiec nogi podpieralem o wszystko co sie dało lącznie z tym ze pomagał mi w tym cwiczeniu kolega to wciąz czułem wbijający sie stelaz. Pewnie che mi pan polecic to abym "pod dupek" dal pod takim samym kątem jak oparcie?? http://img111.imageshack.us/my.php?image=ujemnyeb5.jpg Tak zrobiłem i jest [...]
[...] złoż zamówienie porpzez www.kelton.pl w uwagach dopsiz to co ustalilismy kiedy i czekamy az przyjdziesz Ja(23-10-2008 16:24) odezwac sie po dwoch miesiacach i udawac ze wszystko jest w najlepszym porzadku jest moim zdaniem delikatnie piszac smieszne, nie bede skladal zadnego zamowienia, jak bede chcial wasz sprzet to doloze to 199zl i kurier [...]
Nikołaj, ja i Don King jesteśmy przeciwni walce Wałujew - Holyfield. Wolę, żeby Nikołaj bił się z kimś wartościowym. Wałujew będzie walczył w Zurychu i chcielibyśmy, żeby jego rywalem był Gołota - napisał w oświadczeniu menedżer Nikołaja Wałujewa Boris Dimitrow. Andrzej Gołota w piątek w chińskim Chengdu będzie bił się z Rayem Austinem. I wcale [...]
[...] a które nie. Co do ciężarów o których piszesz, to uważam z dużym prawdopodobieństwem, że wykonujesz te ćwiczenia niepoprawnie technicznie. Jeśli nie jesteś pewny czy wszystko jest ok, lub jesteś przekonany że wiosłowanie na 90 kg wykonujesz poprawnie wrzuć filmik. Tu chodzi tylko i wyłacznie o to, czy po wykonywaniu tych ćwiczeń będziesz [...]
[...] nie bacząc na to, że daje tym samy dowód nie ścisłości ale sciśnięcia własnego umysłu. Twierdzę tylko, że wszelkie nauki tracą sens bez głębszej refleksji nad nimi. Jak wszystko. Każda nauka i każda refleksja przedstawia swoją wartość, w tym filozofia i tego będę bronił. Nie znajdziesz nigdzie w moich wypowiedziach śladu deprecjonowania nauk [...]
Nasze jazdy: schizy, dżołki, spam 2
